你好，你所說的這種情況與身心的平衡健康狀態(tài)有關系，應該進行合理的調整，維持身心各方面的平衡與正常。應該養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，規(guī)律做息，保持充足的睡眠，生活中勞逸結合，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態(tài)，情緒穩(wěn)定，從各方面進行調整，維持平衡的狀態(tài)。以上是對“記憶力下降如何能將記憶力恢復到以前。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

您好，根據(jù)您所說的情況，可能是太緊張，壓力大造成的；也可能是身體濕氣重，腎虛引起的。建議您好好休息，放松放松，多運動；或者去找中醫(yī)看看，吃吃中藥，調理調理；注意飲食，不要吃寒涼食物；作息規(guī)律，不要熬夜；祝您早日恢復健康。