你這種情況一般沒有什么偏方，腰椎間盤突出一般采用保守治療，我建議你到理療室去做一下按摩，如果嚴(yán)重，可以配合腰椎牽引、針灸，腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率比較高，平時(shí)要注意保暖，不要讓腰部著涼，不要提過重的東西，平時(shí)注意腰部的鍛煉，上班工作1-2小時(shí)以后要活動(dòng)一下，不要長期的保持一個(gè)姿勢。藥食療方：我告訴你一個(gè)專治腰突藥食同療治療方供你參考：豬腎或羊腎4只，杜仲30克，牛膝30克，威靈仙30克同燉，食腰喝湯。每劑用二天，一般需連用五劑。使用方法：先將杜仲30克，牛膝30克，威靈仙30克共同用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘，放入豬腰子，（豬腰子刀剖兩半，可加生姜一塊、白灑一小杯），每次吃半個(gè)或一個(gè)腰子，一日二次，食腰喝湯。用剩下的藥渣敷腰部。

推拿一個(gè)星期一次是可以的，如果沒什么癥狀可以不吃藥，最好在家能自己常活動(dòng)活動(dòng)背部肌肉。韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3－5天，可以試試。

你這種情況通常一次就可以了，不超過十分鐘多著治療兩次，如果治療次數(shù)太多就是水平有問題

腰椎間盤突出癥，是手法治療上的難題。為了探索有效的療法，應(yīng)用定向正骨法治療腰椎間盤突出癥20多年，逐漸顯示了該療法的安全性、有效性和持久性的特點(diǎn)。就其病因、病理和手法效應(yīng)，分析認(rèn)為，腰椎韌帶內(nèi)松外緊，力點(diǎn)失衡是椎間盤突出的原因，其“弓弦效應(yīng)”牽拉椎體旋轉(zhuǎn)移位是椎間盤突出、脊柱畸形形成的結(jié)果。定向手法治療可激發(fā)經(jīng)絡(luò)感傳，牽拉增大椎間隙，增加髓核內(nèi)負(fù)壓回吸力，矯正腰椎側(cè)凸、旋轉(zhuǎn)等畸形，從而使突出物與神經(jīng)根空間獲得改善。