想要長高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動等方面努力，比如多喝牛奶、保證充足睡眠、多鍛煉等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：多喝牛奶和豆?jié){，常吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，有助于骨骼生長。
2.睡眠：保證每天充足的睡眠時長，利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。
3.煲湯：經(jīng)常用黃豆、胡蘿卜和豬筒骨煲湯，補(bǔ)充營養(yǎng)。
4.運(yùn)動：多進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動，刺激骨骼發(fā)育。
5.心態(tài)：保持良好的心態(tài)，減少壓力對身體的影響。
做到以上幾點(diǎn)，對長高會有一定幫助，但身高也受遺傳等多種因素影響。

一般來說，人到20~25歲就不再長高了，所以你還有長高的可能長高最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。

你好，身高是由遺傳和后天環(huán)境共同影響的，建議可以進(jìn)行一下骨骺端的拍片檢查，明確一下骨骺端的情況，如果沒有閉合，建議加強(qiáng)營養(yǎng)，注意體育鍛煉，必要時可以一下生長激素的測定

首先，看看父母身高多少，可以大概推算你的身高。另外，男生能生長到22歲的，所以還有一定空間。多吃豆制品，牛奶，雞蛋，魚類，肉類等。多摸高運(yùn)動。

您好！身高的影響因素很多，最主要包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等。如果想了解有無長高的可能，需要到正規(guī)醫(yī)院骨科做一個檢查看看骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，如果還未完全閉合，那么還存在長高的可能。建議您到正規(guī)醫(yī)院的骨科做一個檢查確定骨骺線是否閉合，并且參考遺傳身高對照，看看是否已經(jīng)達(dá)到遺傳身高，如果骨骺線沒有閉合，且未達(dá)到遺傳身高的標(biāo)準(zhǔn)，那么是非常有可能繼續(xù)長高的。有一部分人身高發(fā)育較遲，所以有俗語說“二十三，猛一竄”，說的就是在二十三歲之前都是可能繼續(xù)長高的。平時需要注意飲食營養(yǎng)、多喝排骨湯，適量運(yùn)動，尤其是籃球等跳躍性的運(yùn)動，保持充足睡眠，那么長高的可能性是非常大的。祝您身體健康！

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動；4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育，持續(xù)1-2小時適量體育運(yùn)動，在一定時期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。