富含纖維的食物有很多，常見的有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。一般來說，適量食用這些食物對身體有益，但過量食用可能會產(chǎn)生一些不適。 1.蔬菜：如芹菜、西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2.水果：蘋果、香蕉、橙子等，纖維含量豐富，有助于維持腸道健康。 3.全谷物：糙米、燕麥、全麥面包等，是優(yōu)質(zhì)纖維來源，可增加飽腹感。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，能提供大量纖維，調(diào)節(jié)血糖和血脂。 5.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有的纖維對心血管健康有益。 總的來說，富含纖維的食物對身體有諸多好處，但食用時要注意適量和均衡。如果過量食用，可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適。建議根據(jù)個人的身體狀況和飲食需求，合理選擇和搭配富含纖維的食物。

一、注意調(diào)養(yǎng)，保持積極樂觀的態(tài)度。中醫(yī)學認為，SLE的發(fā)病與外邪、飲食、七情所傷有關(guān)。憂郁悲傷、喜怒無常、情志不暢都能化火，火邪內(nèi)盛可傷及五臟六腑而誘發(fā)并加重本病。因此，保持情志豁達、飲食有節(jié)、起居有常，使人體臟腑功能協(xié)調(diào)，氣血調(diào)和，才會有益于疾病恢復。二、注意勞逸結(jié)合，適當鍛煉，節(jié)制性生活。SLE患者在病情處于活動期時，應臥床休息，病情穩(wěn)定后適當參加一些社會活動，從事一些力所能及的工作，但不宜過勞。適當鍛煉身體，注意節(jié)制性生活，病情活動期應嚴格避孕，病情穩(wěn)定一年以上才可考慮妊娠。三、注意預防感冒，積極防治各種感染。感冒及各種感染如急性扁桃腺炎、肺部感染、腸道感染都易誘發(fā)SLE并加重病情。四、注意避免皮膚直接暴露在太陽光下。SLE患者對紫外線特殊敏感（光過敏），故外出時要特別注意。另外，某些食物如香菇、芹菜、草頭（南苜宿、紫云英），某些藥物如補骨脂、獨活、紫草、白疾藜、白芷等能引起光敏感，應盡量不用。五、注意戒煙、戒酒。香煙中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎癥，應戒除。酒性溫烈，會加重SLE病人的內(nèi)熱癥狀，不宜飲用。六、有一些西藥常能引發(fā)或加重本病，注意避免使用。如肼苯達嗪、心得安、氯丙嗪、丙基或甲基硫氧嘧啶、金制劑、D-青霉胺、苯妥英鈉、異煙肼、青霉素、鏈霉素、磺胺類藥等。七、注意有的保健品對SLE病人非旦無益，反而有害。如人參、西洋參、絞股藍及其復方制劑，因含人參皂甙，既能提高人體的細胞免疫功能，又能提高人體的體液免疫，這對非SLE的人確實有強身健體，延年益壽的功效，但對SLE病人，由于這類保健品提高了免疫球蛋白，使免疫復合物增多，激活了抗核抗體，從而可加重或誘發(fā)SLE。八、注意避免使用含雌激素的藥品和食品。紫河車（胎盤）、臍帶、蜂皇漿、蛤蟆油、某些女性避孕藥均含有雌激素，而雌激素正是SLE發(fā)病的重要因素之一。九、注意不吃羊肉、狗肉、馬肉、鹿肉、驢肉。這類肉食品性溫熱食，用后不僅會加重SLE病人的內(nèi)熱癥狀，而且臨床上發(fā)現(xiàn)有個別病人吃了這類肉類病情加重，造成不良后果。十、注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，少吃含高脂肪、高膽固醇的食物。狼瘡性腎炎病人長期有蛋白從尿中丟失，故應及時補充。較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。維生素，特別是B族維生素、維生素C對防治SLE的某些癥狀大有裨益，應多加補充。