懷孕 28 周缺鐵，服用補鐵劑和維生素 C 后胃部不適嘔吐，是否繼續服用需綜合判斷。若不服用，可通過飲食調整、補充鐵劑替代品等方式補鐵。常見的補鐵方法有飲食補鐵、服用其他鐵劑、中醫調理、適當運動、定期復查等。 1.飲食補鐵：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、瘦肉（牛肉、豬肉等）、蛋類、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、芹菜等）。 2.服用其他鐵劑：如多糖鐵復合物膠囊、富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等，但需在醫生指導下選用。 3.中醫調理：可咨詢中醫師，通過中藥或中醫食療方法輔助補鐵。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，促進血液循環，有助于鐵的吸收。 5.定期復查：監測血清鐵蛋白等指標，了解補鐵效果，以便調整補鐵方案。 總之，孕婦缺鐵需要重視，出現服用補鐵劑不適的情況應及時與醫生溝通，選擇適合自己的補鐵方式，保障自身和胎兒的健康。

不舒服就不要再服用了，首先不要偏食，多吃點含鐵高的東西，如豬血、茄子、豬肝等。

您好建議食補啊，貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補養生血。