嚴重社交焦慮癥和自卑感的治愈需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療、自我調整、社交訓練和家庭支持等。 1.心理治療：認知行為療法是常用的有效方法，幫助患者識別和改變負面思維模式及行為習慣。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能調節神經遞質，改善癥狀。但需遵醫囑用藥。 3.自我調整：保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、健康飲食，有助于穩定情緒。 4.社交訓練：逐步增加社交活動，從熟悉的小環境開始，提高社交能力和自信心。 5.家庭支持：家人的理解、鼓勵和陪伴，能給予患者心理上的安慰和支持。 總之，治愈嚴重社交焦慮癥和自卑感并非一蹴而就，需要患者自身的積極配合和堅持，以及專業醫生的指導和幫助。

你好自卑,不自信是根源注意多看看自己的優點增肌自信心可以改善的餓

你好，這種情況肯定是和別人接觸的比較少，長期自己一個人封閉起來，容易引起這些精神上的一些原因，應該要融入到社會，多和別人去交流，這樣就肯定可以呢，是能夠改變這個現狀的。我建議，只有不斷的融入到時候社會中去，融入到新的生活中去，才不會感覺到自己被排除在外，只有這樣才能夠真正恢復原有的一些健康，應該說是這樣的。

社交焦慮及自卑是因為你的個性決定的，是你的遺傳和經歷造就的。改變方法很多，有效與否看你自己是否運用得好:1.采用自我暗示改變自卑，找個時間總結自己的優點看看。2.社交焦慮可采用滿灌療法:讓自己一下暴露在自己最焦慮的環境下。通過一定時間訓練就可以，具體自己安排吧，這個就是很快的方法了。

那還是去醫院治療并配合心理疏導吧,這樣也許對你有一定幫助,但是這類疾病恢復是需要一定過程的,所以心態一定要調整好,及早治療并積極配合醫生正規系統的用藥,相信疾病是很快會康復的.