您好，很高興為您解答問題，現在您年紀很小，只要是加強鍛煉，注意營養的補充，長高是很快的平時多吃水果蔬菜，含蛋白質高的食物，多吃魚牛肉等，再就是加強體育鍛煉，合理的飲食加上科學的鍛煉，一定會長得高高的以上是對“有什么方法長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

先天因素是與生俱來的遺傳性，而后天因素很復雜，應該要抓住時機，作出努力，才能充分挖掘增高的潛力，達到長高的目的。人在體育運動的時候，血液循環加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。

由于你處在青春期內，注意飲食并參加體育鍛煉。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

1、遺傳因素椐統計，男女身高分別有79%和92%屬于遺傳因素的作用。2、激素分泌身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺-甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒癥患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4米以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。想要幫助人腦的腦垂體分泌助生長素，一般情況而言，通過英國的奧施特卡爾就能促使腦垂體分泌而達到長高的目的。3、健康狀況孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩定在每年6厘米左右。進入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢性感染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。4、體育鍛煉體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。5、種族的差別有個別種族的原因，有身高上的差別。6、營養水平7、氨基酸在體內的水平氨基酸是人體最基本的組成部分，沒有氨基酸就沒有生命。復合氨基酸可以促進生長發育。

腎主骨生髓，腎健則髓充，髓充則骨堅。建議；增加營養；提高免疫力，及時調補腎氣。醫生詢問：飲食、營養、消化吸收情況如何？