牙銹即牙石，是沉積在牙齒表面的鈣化物質。預防和治療牙銹，可從日常口腔清潔、飲食習慣、定期口腔檢查、正確刷牙方法、使用口腔護理產品等方面著手。 1.日常口腔清潔：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘渣。 2.飲食習慣：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免食物殘渣在口腔內滋生細菌。 3.定期口腔檢查：每半年或一年到正規醫院進行一次口腔檢查和潔牙。 4.正確刷牙方法：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。 5.使用口腔護理產品：如含氟牙膏、漱口水等，有助于增強牙齒的抗齲能力和抑制細菌生長。 預防和治療牙銹需要長期堅持良好的口腔衛生習慣，一旦發現牙銹形成，應及時就醫處理，以保持口腔健康。

用食鹽小蘇打等量,加入調成牙膏狀,每日刷牙一次,3-4天可除牙齒表層所有色斑,使牙齒雪白.