脾氣大，容易發(fā)怒，一發(fā)怒很恐怖，想毀東西...
脾氣大，容易發(fā)怒，一發(fā)怒很恐怖，想毀東西？脾氣大，容易發(fā)怒，一發(fā)怒很恐怖，想毀東西，總是控制不住，愛吃醋，有點(diǎn)小心眼，怎么辦？。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：不同的情緒，來源于不同的認(rèn)知，也就是對事情的不同看法理解，導(dǎo)致相應(yīng)的情緒。而釋放情緒的方式，更多的就是習(xí)得而成的習(xí)慣而已。如果人產(chǎn)生了情緒了，當(dāng)然需要釋放或化解，所以我們更需要學(xué)習(xí)的就是讓自己不或少產(chǎn)生負(fù)面情緒。那要做的就是改變對事物的認(rèn)知了，這里很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是切忌把自己認(rèn)為當(dāng)成事實(shí)。比如，我和他打招呼他沒理我，可以理解為-他沒注意到；他心情不好；他在想其他事；他故意逗我；等等等，這樣就不會生氣以致發(fā)火。可如果解釋為他漠視我，那我就有氣了，對嗎？另一個就是情緒產(chǎn)生了，怎么辦。那就停止和這個情緒有關(guān)的事情，轉(zhuǎn)移注意力做其他事情，待情緒平復(fù)，再重新思考。還有就是學(xué)習(xí)用合理的方法釋放或化解情緒，比如訴說，唱歌，運(yùn)動，還有就是上面說的換個解釋。具體做法你自己琢磨吧。
2016-01-07 00:17
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