頭發出現油、有脫發跡象和干燥等問題，保養需要從生活習慣、飲食、護理產品、情緒和環境等多方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少燙發、染發頻率，洗頭時水溫不宜過高。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 B、C、E 和鋅、鐵等微量元素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.護理產品：根據自身發質選擇合適的洗發水和護發素。頭發油者可選用控油洗發水，頭發干燥者選擇保濕滋潤型產品。 4.情緒：保持良好心態，避免長期精神緊張、焦慮，以免影響內分泌導致頭發問題。 5.環境：避免長時間暴露在陽光下或干燥、污染的環境中，外出時可戴帽子防護。 總之，頭發的保養需要長期堅持，養成良好的生活和護理習慣，才能改善頭發狀況。

您好！飲食過于油膩、抽煙喝酒、作息不規律都會導致脫發，在生活中，應該增加維他命和微量元素的攝入、頭部按摩和放松療法都對脫發有調節作用。而對于干燥性的頭發，建議攝入維他命A來給頭發補充水分（注意規定的攝入量），少燙染頭發，致使化學損害頭皮。建議你們在日常生活，多注意都頭發的護理，多注意飲食來維護頭發。如果你老公長期脫發，甚至泄頂，那應該去看專家，但是要記住這種治理往往花費很大，并且良好的治理效果并不容易實現。