吸煙嚴(yán)重影響健康,所以應(yīng)加強(qiáng)戒煙意識(shí).推薦一些戒煙最好的方法，戒煙最好的方法一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。比如游泳、踢球.戒煙最好的方法二、轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。戒煙最好的方法三、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。戒煙最好的方法四、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。戒煙最好的方法五、少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。戒煙最好的方法六、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。

您好，很樂意為您解答，根據(jù)您的描述，您的煙癮較大，這種情況的話只要下定決心戒煙的話還是可以戒掉的，主要是取決于個(gè)人的決心。就您的上述情況建議盡早地開始戒煙為好，畢竟吸煙對(duì)身體的健康是不好，下定決心及注意慢慢減少抽煙的次數(shù)就可。

要是靠自己的意志力,定一個(gè)戒煙日期.并且在你開始之前,定制一個(gè)計(jì)劃.詳細(xì)計(jì)劃你如何對(duì)付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么.還有,就從每一小時(shí)和每一天的實(shí)際施行開始做起.你可以用南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調(diào),飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了,吸煙有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.

戒煙最好的方法主要是靠自己的意志力,定一個(gè)戒煙日期.并且在你開始之前,定制一個(gè)計(jì)劃.詳細(xì)計(jì)劃你如何對(duì)付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么.還有,就從每一小時(shí)和每一天的實(shí)際施行開始做起.你可以用南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調(diào),飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了,吸煙有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.中藥可以戒煙你可以試試戒煙最好的方法：黨參6兩,罌粟殼6兩,茯苓4兩,白術(shù)3兩,當(dāng)歸3兩,陳皮2兩,半夏2兩,川貝2兩,甘草2兩,附子1兩,肉桂1兩,沉香8錢,蔻仁1兩5錢,雷丸1兩5錢,使君子1兩5錢,大土皮1斤.此丸照煙癮大小先1時(shí)服,如1錢煙癮,服藥亦1錢.服后精神漸增,見煙自惡,毫無后患.如2-3年之淺癮,半月必?cái)?若年久之癮,25日斷根.斷癮之后倘有余之家,再服百補(bǔ)養(yǎng)原丸1料.希望你能在戒煙最好的方法下盡快戒掉煙癮。

干南瓜藤*一兩,煎一碗湯加適量紅糖一次服,一日三次,7天后永不想抽煙.