你好！冬天相對(duì)寒冷，所以平時(shí)體寒的人，要多吃一些熱食，補(bǔ)血的食物，如果是熱血體質(zhì)，就不需要吃太多的熱食，脾胃不好的就可以吃一些調(diào)理脾胃的食物。建議體寒的人可以多吃一些羊肉，牛肉，蛋類，動(dòng)物肝臟，可以多吃一些熱量大的食物，脾胃不好可以吃一些山藥粥，燕麥粥等粥類食物，水果可以吃橘子，香蕉，蘋(píng)果，山楂等，但是也不要多吃。祝一切都好，元旦快樂(lè)。

天正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),吃點(diǎn)牛、羊狗的肉類既可以幫助人們抵御寒冷，有不會(huì)長(zhǎng)胖。吃些藥膳一類的食物對(duì)身體最有益，比如什么人參粥，牛奶粥，山藥粥羊肉粥等，當(dāng)然最重要的還是營(yíng)養(yǎng)的均衡。

你好，冬天可以多吃羊肉，有一定的御寒作用，羊肉燉蘿卜，清燉就好！