這些保健品啥時候吃好？
我已經進入更年期，但因為有乳腺囊腫和子宮肌瘤，所以含激素類的藥和保健品都不敢吃，但我想吃鈣片，不知道一天當中什么時候吃比較好。曾經的治療情況和效果：我現在還吃螺旋藻，想增加吃鈣片。
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馬金峰 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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你好！女性在更年期前后對鈣的需求量是急劇增加，此時可以適當補充鈣質的。建議平時多吃一些含鈣質高的食物，如:每晚喝一杯牛奶，既利于補鈣又可以幫助睡眠的。還可以多吃海產品，蝦皮，海帶，芝麻醬，發菜，豆制品等。必要的時候可以服用一些鈣片，如:迪巧鈣或鈣爾奇，建議可以在每晚睡前半小時服用效果最好。
2016-01-06 23:02
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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健康指導：你好，吃鈣片的話，最好不要在晚上吃，其他時間都行。因為很多人吃了鈣片后會腹脹，那樣影響晚上的睡眠。另外，你可以在飲食中多吃含鈣高的食品，如黑芝麻、黑桃、苜蓿、包心菜、骨頭湯、芋頭、花椰菜、海帶等等。
2016-01-06 22:52
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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由于人種基因為題，黃種人鈣質的吸收主要是靠曬太陽通過合成維生素D，通過口服的鈣質也需要經過太陽照射促進吸收。建議早晨吃完飯后吃鈣片，然后在十點左右并不強烈時曬太陽。液體鈣或者鈣片都可以，沒有本質區別，可以服用鈣爾奇D
2016-01-06 21:35
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