常見的身體不適癥狀包括發熱、頭痛、咳嗽、腹痛、腹瀉等。這些癥狀可能由多種原因引起，如感染、過敏、疲勞、飲食不當、精神壓力等。 1.發熱：可能是細菌或病毒感染導致。輕度發熱可通過多喝水、休息緩解；高熱需就醫，可能會使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物。 2.頭痛：原因眾多，如緊張性頭痛、偏頭痛、顱內病變等。保持良好作息，避免勞累，嚴重時可用阿司匹林、萘普生等。 3.咳嗽：可能是呼吸道炎癥、異物刺激等。多喝水，避免刺激，必要時使用止咳藥如右美沙芬、噴托維林。 4.腹痛：可能是胃腸疾病、腹部器官炎癥等。注意飲食，疼痛劇烈時就醫，明確病因，不可隨意用藥。 5.腹瀉：多因飲食不潔、腸道感染。補充水分和電解質，可遵醫囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌等。 身體出現不適癥狀時，應注意觀察，調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療。

防頭屑秘訣?1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形式，應戒掉.?2，戒食過甜食品.因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生.?3，勿將洗發水直接倒在頭上.因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上.?4，用溫水洗頭.水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20度溫水即可.?5，勿用指甲梳頭.應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成.?6，7日換一只洗發水.洗發水的清潔對頭發只是短暫性，7日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用.?7，啫喱、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮生成.?⊙頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.⊙頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎.生理性頭皮屑⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發間.⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見.頭皮屑發生的原因⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑.⊙頭皮細胞功能失調頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層的角質層脫落.如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全.即會以片狀剝落.譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此.其它原因如下：1.洗發精沒沖凈.2.使用脫脂力過強的不良洗發精.3.頭皮上的皮脂過多.4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物.5.自律神經容易緊張.6.睡眠不足、疲勞.7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.8.使用不良美發用品.9.內分泌不正常因素.10.季節轉換.治療方法：1.多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物.2.選用硫礦質治療性的藥質或洗發精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養.3.做頭部按摩，并用紅外線照射以促進血液循環.4.油性發質者，勤洗并保持頭皮干凈，并使用鬃毛刷.5.嚴重者需經醫生治療或指示服藥.頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!!一般市面上針對頭皮屑治療的洗發精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果.若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑.飲食防治頭皮屑（1）注意堿性食物的攝入.科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關.疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等.這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞.同時，也使頭部皮膚的營養受到影響.而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡.這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落.生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等.應注意多吃.（2）多吃富含維生紗B2、B6的食物.維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用.富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等.（3）少吃辛辣和刺激性食物.因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用.故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等.（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意.因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生.當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，這樣你必須求助專業治療了.