健康指導：鐵是血紅細胞形成的必需元素，對血紅蛋白的產生是必需的。含鐵高的、雞血。鴨肝、豬肝、羊血、牛腎、豬血、羊肝、雞心、紫菜、蝦米、蝦皮、小龍蝦、木耳、地衣、腐竹、豆腐皮、黃豆、大麥、車厘子、芝麻等、補鐵建議從食物中攝取。

病情分析：您好，一多吃動物肝臟最好，另外用鐵鍋炒菜最好，祝你健康

你好，這個含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜和櫻桃、葡萄、桃子，魚、豆腐、豆制品、小米、高梁、玉米、海帶、紫菜等。

健康指導：您好，鐵是一種重要的微量元素，是合成人體血紅蛋白的只要原料之一。含鐵豐富的食物有動物內臟、動物血、瘦肉、蛋類、菠菜、黑木耳、紅棗、海帶、薺菜、櫻桃、桃子等食物。動物性食物中的鐵比植物性鐵更容易吸收，宜葷素搭配，如菠菜豬肝湯，能提高鐵的吸收率。

健康指導：您好，動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃、動物血、木耳、蘑菇等都是含鐵豐富的食物。維生素c、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸等可抑制鐵的吸收，所以膳食中應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。