半月板撕裂術后兩個月走路仍不順暢，可通過肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡訓練、步態訓練和有氧運動等來改善。 1. 肌肉力量訓練：包括股四頭肌、腘繩肌的等長收縮和抗阻訓練，如直腿抬高、靜蹲等，增強腿部肌肉力量，穩定膝關節。 2. 關節活動度訓練：進行膝關節的屈伸練習，逐漸增加活動范圍，但要避免過度。 3. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少摔倒風險。 4. 步態訓練：注意走路姿勢，保持身體正直，步伐均勻。 5. 有氧運動：如游泳、騎自行車，增強心肺功能，促進恢復。 半月板撕裂術后的康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中，若出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫。同時，定期復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。

你好，可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，可逐漸增加訓練及活動量。活動量以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜。

關節積血吸收需要時間，長期關節固定關節僵硬是避免不了得，需要堅持和忍耐疼痛，可以口服止疼藥后活動減少疼痛1.剛開始坐床邊兩小腿下垂，用好腿慢慢壓患肢，也可以輔助活動，一個人一手按住大腿遠端，一手按住腳踝下壓，不可暴力，巡回漸進2平躺床上助手慢慢活動關節，屈膝，扶住腳踝慢慢向前彎曲3空登自行車

半月板撕裂，我們多數做膝關節鏡清理術，也能更好的探查韌帶傷，術后鍛煉要逐步鍛煉，循序漸進，鼓勵患者盡早從被動到主動鍛煉，可較快的恢復膝關節的功能。但必須制定個體化功能鍛煉計劃，循序漸進發現問題隨時調整，正常來說4周后是能負重行走的，你現在有兩個月了，還是行走不便，建議你復查MRI，是否半月板還有殘留碎片或有韌帶外傷，復查是很重要的仍然建議你去復查膝關節MRI，鼓勵患者盡早從被動到主動鍛煉，可較快的恢復膝關節的功能。但必須制定個體化功能鍛煉計劃，循序漸進發現問題隨時調整，平時注意膝關節保暖，夜間抬高。