你好，月經(jīng)提前或者延遲一周范圍內(nèi)都是正常的，如果您的月經(jīng)時間還算波動不大，單純就是月經(jīng)量少，顏色有點暗的話，可以試試一些中藥，比如說八珍益母丸，血府逐瘀丸。不要受涼，飲食方面，多吃一些補氣血的食物，如果這樣做還是沒有改善的話，需要去醫(yī)院檢查性激素分泌六項，看看是不是激素分泌異常的問題，如果是的話，需要針對用藥調(diào)節(jié)好激素分泌，如果檢查還是沒問題，那么也需要考慮做宮腔鏡，看看有沒有宮腔粘連的因素。

平時要少吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成每天大便的習慣，多吃高纖維的食物。不要久坐久立等！治療便秘的最佳方法...你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。治療便秘的最佳方法...

對肛裂患者有益水果類：香蕉、杏、桃、蘋果、瓜類，這類水果富含大量的纖維素和維生素，可以有效的幫助患者順利排便。便秘出血治療...你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。便秘出血治療...