缺鈣是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，如飲食不均衡、缺乏日照、維生素 D 缺乏、疾病影響、年齡增長等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中鈣攝入不足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入過少。 2. 缺乏日照：陽光能促進皮膚合成維生素 D，維生素 D 有助于鈣的吸收，長期日照不足會影響鈣吸收。 3. 維生素 D 缺乏：維生素 D 是促進鈣吸收的關鍵，缺乏時會導致鈣吸收不良。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀旁腺功能減退、慢性腎衰竭等會影響鈣代謝。 5. 年齡增長：隨著年齡增長，身體對鈣的吸收能力下降，易出現(xiàn)缺鈣。 總之，缺鈣需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性措施。可以通過改善飲食、增加日照、補充維生素 D 和鈣劑等方法改善。同時，定期復查血鈣水平，監(jiān)測恢復情況。如缺鈣癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前.在白天的一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入鈣,當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平.到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣.這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣.另一方面,人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同,因而血鈣水平一般在夜間較低,白天較高.夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌,使骨鈣分解加快.臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動用骨鈣,而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠.

一般你描述的癥狀考慮是缺鈣的表現(xiàn)。你說的藥物建議你可以考慮空腹時服用，因為這會增加藥物吸收利用度，同時注意一日一次，一次一片就可以，一般建議口服一個月就可以，同時注意多進食含鈣多食物如牛奶、蝦皮等。

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最佳時間是在每天臨睡前吃比較好.因為白天可從食物中得到鈣質(zhì),以維持血鈣和尿鈣的平衡.血鈣水平一般在夜間較低,白天較高.臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)不斷動用骨鈣.而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,有助于睡眠.