睡著時身體突然動像被嚇，可能與多種因素有關，包括精神心理因素、過度勞累、睡眠環(huán)境不佳、體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏、疾病影響等。 1. 精神心理因素：如近期壓力大、心情不佳、焦慮緊張等，可能導致大腦神經(jīng)興奮，引起睡眠中身體突然動。 2. 過度勞累：身體長時間處于疲勞狀態(tài)，肌肉和神經(jīng)得不到充分休息，睡眠時易出現(xiàn)抽動。 3. 睡眠環(huán)境不佳：房間溫度不適、噪音大等，影響睡眠質(zhì)量，可能引發(fā)身體抽動。 4. 體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏：缺鈣、鎂等礦物質(zhì)，會影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導致睡眠中抽動。 5. 疾病影響：不寧腿綜合征、癲癇等疾病也可能有類似表現(xiàn)。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因。平時要注意保持良好的心態(tài)，避免過度勞累，營造舒適的睡眠環(huán)境，均衡飲食。

你好，建議你放松心情，不要太緊張，充實些，開心些，可能就不會有這種情況了。

從癥狀上不能診斷是什么病,最好到醫(yī)院診斷一下.