枸杞子味甘，性平。入肝、腎經。滋陰，潤肺，補肝腎，明目，服用枸杞子要符合自己的體征，陰虛火旺，脾濕有痰便溏的不宜服用，食用枸杞子三十到六十粒。

一天一小把。不低于10粒。不高于20粒。枸杞滋陰補腎，明目。泡水服用，水喝完了可以直接把枸杞吃了；或者直接吃一小把枸杞。

健康指導：你好，枸杞味甘，性平，入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，目眩，目昏多淚，消渴等作用。一般情況下枸杞的保健用量是每天15到20克,按顆粒計算大概是40到50粒左右。但是外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者不建議食用。

健康指導：一般沒有什么身體疾病的的人群來說，對各種食物的消化吸收能力都比較好，每天不吃枸杞也沒有問題的，所以說沒有最低多少顆的說法，一般來說每天食用的量在三十四十顆左右是比較好的

你好，枸杞是滋陰養肝的，屬于藥食兩用的中藥，一般來說每次大約吃50粒，不要超過100粒，每天。建議50粒以上100粒一下，不要集中吃，比較甜，此外注意色澤紅為佳，希望對你有幫助，祝好。