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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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病情分析：這樣睡眠時間對身體不好，時間長短是足夠，但是依然存在危害，比如人的肝臟最好的休息時間從10點鐘開始，同時也會在消化功能的紊亂。建議你改變作息時間，從10點開始睡，7-8小時睡眠時間就可以了。
2016-01-07 07:54
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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病情分析：您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.
2016-01-07 03:07
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.
2016-01-06 15:19
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