我165的個子，65公斤的體重，看起來有...
我165的個子，65公斤的體重，看起來有？我165的個子，65公斤的體重，看起來有點胖，主要是肚子有點大，看起來脂肪很多，要怎樣才能更好的把肚子上的脂肪減掉。
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，對于減肥，特別是減掉肚子上的脂肪，最主要的還是要通過運動加一定的控制飲食。一般的話，運動主要還是以仰臥起坐比較有效果。但是像你現在，可能會比較難一點，但是我們可以慢慢的加量。比如現在一天做一組，一周之后我們再上一組，每組15—20個。然后到了第二周之后就加到第三組了。完后就每天或者隔天做三組。然后就是除了仰臥起坐之外，一周去一次或者兩次的游泳館游泳，這樣可以鍛煉到我們全身，可以達到減肥的目的。最后就是適時的對飲食進行一定的控制。
2016-01-07 04:54
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，對于減肥，特別是減掉肚子上的脂肪，最主要的還是要通過運動加一定的控制飲食。一般的話，運動主要還是以仰臥起坐比較有效果。但是像你現在，可能會比較難一點，但是我們可以慢慢的加量。比如現在一天做一組，一周之后我們再上一組，每組15—20個。然后到了第二周之后就加到第三組了。完后就每天或者隔天做三組。然后就是除了仰臥起坐之外，一周去一次或者兩次的游泳館游泳，這樣可以鍛煉到我們全身，可以達到減肥的目的。最后就是適時的對飲食進行一定的控制。
2016-01-06 08:48
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