你好，從你說的這些情況來看，主要采用控制飲食，加強鍛煉的治療方案。增加蔬菜，粗糧，新鮮水果，少吃或不吃甜食，肥肉和油膩食品，提倡少吃多餐，中等量運動，堅持三個月。使體重平均每月減少2~5千克，不需要高強度運動，但要持之以恒，循序漸進

健康指導：從最簡單的道理上講，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果，即能量攝入大于能量消耗，結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來，經過一段時間后體重明顯增加形成肥胖。你需堅持控制飲食高能量的攝入，利用時間進行有效運動，保持良好習慣就行。

你好，產后肥胖是不太容易減的，不過貴在堅持。。你好，你這種情景還是不要用藥的好。節食，加運動的綠色健康減肥才是做適合你的。如果您有時間的話，建議你去練瑜伽，專門產后減肥的。。希望我的回答可以幫助到你哦。。↖(^ω^)↗

你好，體重超標容易引發疾病，但要選擇科學合理的方式減輕體重。建議不要服用減肥藥物，大多減肥藥物副作用大，如越來越胖，月經失調等。可在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃。多運動，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。