健康指導：建議到醫院檢查通過自己的練習，鍛煉出記憶力，營養是人類所必須賴以生存的物種，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日常活動特別是人類兩次生長發育的高峰期內的時候，要保證給與質量好份量足的營養，要使體內維生素和礦物質平衡

健康指導：記憶力減退的原因包括年齡，精神壓力，失眠，過度用腦，不良情緒及不良嗜好等。平時可適當多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。包括水果和蔬菜，雞蛋、牛奶等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。食物多樣化，按時進餐，定時定量，每天要堅持運動，保證睡眠，保持樂觀心態。

保證休息時間和質量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.