懷孕期間，孕婦每個(gè)月所需補(bǔ)充的營養(yǎng)有所不同，包括葉酸、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等。 1.葉酸：懷孕前 3 個(gè)月及孕早期，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。可通過食用綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等獲取，也可補(bǔ)充葉酸片。 2.鐵：隨著孕期進(jìn)展，孕婦對(duì)鐵的需求增加。可從紅肉、動(dòng)物血、菠菜等食物中攝取，必要時(shí)服用補(bǔ)鐵劑。 3.鈣：孕中期開始，胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣。多喝牛奶、吃豆制品、魚蝦等，缺鈣時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。 4.蛋白質(zhì)：整個(gè)孕期都需要充足的蛋白質(zhì)，如蛋類、肉類、魚類、豆類等。 5.維生素：包括維生素 C、維生素 D 等。新鮮水果富含維生素 C，曬太陽有助于合成維生素 D。 總之，孕婦應(yīng)保持飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)，但如有營養(yǎng)缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

你好，懷孕前3個(gè)月是胎兒成型的時(shí)期，所需營養(yǎng)較少，懷孕前3個(gè)月正常飲食即可，但要服用葉酸增補(bǔ)劑預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孕中晚期多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加,孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān),平時(shí)要多吃蔬菜水果等，適量的補(bǔ)充鈣劑