你好，在臨床中，尿酸的正常值范圍是10-400的區間范圍內，都算是正常的，尿酸即是人體內嘌呤含量增高，嘌呤的主要來源于動物蛋白，特別是海鮮類的產品，所以日常生活中，可以對照一下自己，是否對動物蛋白的攝入量過高，需要嚴格控制，同時還需要少飲酒或者不飲酒。

你好一般所說的尿酸高就是：痛風;日常飲食中減少含嘌呤量高的食物.減少干豆類,內臟,酵母和胚芽類的攝取.應避免油炸,油膩食物及空腹飲酒,痛風乃是代謝失調癥的一種,以肥胖者居多,因此,減輕過多體重,維持平均標準體重,有助于癥狀的改善,但不可在短時間內快速減輕體重.此外,飲用足量的水分會有助于尿酸的排泄.為方便控制飲食中嘌呤攝取量,將含嘌呤豐富的食物,加以歸鈉成兩大類.在急性發病期,無論含嘌呤中等量或高含量的食物,都盡可能避免.在飲食中以蛋類,牛奶或奶制品為蛋白質的來源.在非急性發病期,含中等量的食物可酌量攝取,但嘌呤高含量的食物,仍需加以避免.黃豆和黃豆加工品雖含中等量嘌呤,但對體內高尿酸的影響較肉類,魚類來得小,除非是在急性發病期,否則仍可酌量攝取,以作為飲食中蛋白質的來源.熱量攝取不足且過低時,必須補充含糖液體,以避免身體脂肪組織快速分解,抑制尿酸排泄,致使血液中尿酸濃度增加,進而誘發通風復發.1,多飲水,少喝湯.血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯,魚湯,雞湯,火鍋湯等.白開水的滲透壓最有利于溶解體內各種有害物質.多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降.湯中含有大量嘌呤成分,飲后不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高.2,多吃堿性食物,少吃酸性食物.痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂,尿酸異常,如果過多吃酸性食品,,會加重病情,不利于康復.而多吃堿性食物,能幫助補充鉀,鈉,氯離子,維持酸堿平衡,建議多喝含有礦物質的蘇打水,在微量礦物質作用下方可少量吸收,以利改善患者體內的酸性環境.3,多吃蔬菜,少吃飯.多吃菜,有利于減少嘌呤攝入量,增加維生素C,增加纖維素.4,急性痛風性關節炎發作期的患者應忌食高嘌呤食物,如：酵母,胰臟,濃縮肉汁,肉脯,沙丁魚,鳳尾魚,動物心臟等.5,切忌喝啤酒.可吃白菜,卷心菜,胡蘿卜,芹菜,黃瓜,茄子,西蘭花,萵筍,刀豆,南瓜,西葫蘆,蕃茄,山芋,土豆,泡菜,咸菜,雌性紅蘿卜,咖啡,茶,奶等,