治虛汗、盜汗食療方桃：以少食為佳，多食令人生熱，長癰癤，胃脘膨脹；與冷水同食則容易引起腹痛泄瀉。桃未成熟的干果名碧桃干，有止虛汗，盜汗的功效；桃在樹上經冬不落，叫癟桃干，又名桃梟、桃奴，有生津、止汗、養胃、除煩等功用；桃樹膠治結石、乳糜尿、糖尿病等；桃仁破血祛瘀，潤燥滑腸；桃花去痰，消積、利尿、下瀉；桃葉發汗與殺蟲。【配方】碧桃干(未成熟的桃干呆)10-15克。【制法】將上味加適量水煎湯，用白糖調味。【服法】每晚服1次，一般1-3劑即可。小麥：【異名】白麥。【來源】為禾本科植物小麥的種子或其面粉。【化學成分】含淀粉53－70％、蛋白質約11％、糖類2－7％、湖精2－10％、脂肪約1／6％、粗纖維約2％。脂肪油主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素、精氨酸、淀粉酶、麥芽糖酶及微量維生素B等。【性味歸經】甘、涼。入心、脾、腎經。【功效主治】養心，益腎，除熱，止渴。主治臟躁，煩熱，消渴，泄痢，癰腫，外傷出血及燙傷等。【用法】煎湯，煮粥，或制成面食常服；也可炮制研末外敷，治癰腫、外傷及燙傷。病濕熱者忌食面條。【附】浮小麥：功能斂汗，用于虛汗過多。治虛汗癥：用陳小麥煎湯飲。羊肚：性味：甘、溫、無毒。歸經：入脾、胃。功效：補虛贏，益脾胃，止虛汗。主治：反胃，肌肉消瘦，食量減少，虛汗多，小便頻數。龍眼具有開胃健脾、補虛益智、養血安神之功效。可治療心血不足、失眠健忘、盜汗貧血、產后浮腫等癥。龍眼果肉中還含有粗蛋白質、維生素及無機鹽類等，對人體健康大有裨益。龍眼具有很強的抗癌作用。食用注意：多吃容易生內熱。果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。【配料】生地、桂圓肉、紅棗【功效】滋陰生津、補中強壯。適用于身體虛汗、多汗、手足無力，食欲不振等癥。葡萄鮮葡萄含有果糖及鐵、碘、鉀、磷等多種礦物質、維生素及10多種氨基酸。當身體出現心悸、虛汗、眩暈、視物不清等低血糖反應時，若及時服用葡萄汁，病情很快可以緩解或好轉。適當食用葡萄或葡萄汁，對預防心腦血管病的形成或舊病復發，不失為一個好主意。葡萄的汁、皮、核中均含有強力抗氧化物——白藜蘆醇，對于防范細胞膜氧化生銹及清除體內氧自由基等極有幫助，具有抗癌及遏制癌細胞擴散的效益。葡萄可逐水利尿、益氣補血、補腦養神、除煩明目。自汗藥膳方-黃芪雞汁粥【原料】母雞1只(重約1000～1500克)、黃芪15克、粳米100克。【做法】先將母雞去毛及內臟、剖洗干凈，濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞湯及梗米100克共煮成粥。【用法】早晚溫熱服食。【作用】益氣血，填精髓，補氣升陽，固表止汗。適用于久病體虛、氣血雙虛的貧血、乏力、自汗者。【評注】黃芪雞肉配伍能健脾胃，益氣血，是補虛止汗的良方。感冒發熱，外邪未盡者忌服。您可嘗試一下這個藥膳方，但是需要提醒您如果自汗情況嚴重，請到正規醫院檢查看看有無其他原因。

體虛有很多種原因如：氣虛，腎虛，陰虛，陽虛等，要分別對待.一般的虛弱可以服用中成藥調理：補中益氣丸和6味地黃丸.

你好，你這個要考慮是陰陽倆虛，因為氣候的因素，季節表現也會不一樣的。你這個夏天要吃知柏地黃丸來調理一下，冬天要吃桂附地黃丸來調理一下。同時飲食上要注意多吃一些補血的食物，平時還要適當運動鍛煉一下，改善體質的啊。