您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

健康指導(dǎo)：一般對于一米四八的人，37公斤是完全不屬于肥胖的，屬于正常范圍，而且在發(fā)育期更加要注意飲食營養(yǎng)均衡為好，補充點含鈣鋅豐富的食物，以免影響發(fā)育健康。平時適當(dāng)?shù)倪\動對于增強體質(zhì)和身高都比較合適。

您好：依據(jù)您所提供的情況來看，您的這種情況首先是計算自己的體重指數(shù)，體重指數(shù)是體重除身高的平方在18-25之間就是正常的。您的體重指數(shù)不到17是偏瘦的，不建議您減肥，建議您平時多進(jìn)食一些含有蛋白質(zhì)的食物補充營養(yǎng)，如果可以的話可以在增加幾斤的體重。