你好，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降所造成的情況。感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。如果白天多睡一會兒，習慣了一樣的，每天睡足8個小時就行。

你好，熬夜會使人的腸胃循環變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，忌吃油膩生冷，拒絕垃圾食品，尤其是甜食少吃，最好不要吸煙喝酒，咖啡也不要和喝。夜時，大腦需氧量會增大，應該讓室內保持空氣通暢，并有一定濕度。

心理分析：你好，熬夜看球，身體必然會疲勞，如果非要看的話，暫時可以喝點紅牛飲料。但是這不是長久之計。心理指導：建議還是不要熬夜看球，對身體傷害挺大的，你也可以給他做點安神的能緩解疲勞的食物吃吃。

心理分析：人的生理機能是有規律的，熬夜就是打亂了生理規律，很多機能本該休息的時候反而被利用起來，這樣第二天肯定就會沒有什么精神。心理指導：熬夜容易讓人第二天脾氣變得急躁，建議給你老公熬夜前做點夜宵，晚飯少吃，備好足夠的水，第二天上班之前用冷水洗漱，讓頭腦暫時恢復到清醒狀態，中午記得打一個小盹，這樣有助于恢復一定的生理機能，白天的五分鐘相當于晚上一個小時。

心理分析：你好，很同情你的處境，這也是很多年輕女性的煩擾之一，對方迷戀足球、游戲等。心理指導：其實有業余愛好是好事，可以緩解壓力，但如果到了迷戀甚至耽誤工作當然就該控制了。這種情況不能正面沖突，最好用他更關心、更重要的事情引起他的注意，讓他慢慢明白有玩物喪志的可能性。