健康指導：您好，針對您的情況，有以下建議：1、吃高熱量的食物，工作繁重會導致身體熱量消耗大，容易出現身體疲勞，可以吃豆制品、牛奶等高蛋白質的食物；2、可以食用一些醒神類食物，譬如茶、巧克力、咖啡等。3、建議多吃水果和蔬菜等維生素含量高的食物。維生素E可以抗疲勞抗衰老；而其他的維生素同樣可以提高身體抵抗力；4、可以選擇一些黨參、人參、阿膠等補元氣的中藥進行藥膳，可以很好的抗疲勞；5、建議定時鍛煉身體，一些運動如散步、瑜伽等能很好的放松身體，緩解疲勞。

健康指導：你好:根據你的描述建議你還是多注意比較好而且平時也要多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，不要熬夜保證睡眠充足。另外就是平時可以吃些補充維生素及微量元素的藥物，另外就是平時適量運動來增強身體素質來改善這種情況

你好,根據你所描述的癥狀,是屬于血虛所造成的體虛,可以采取食補,下面是我的治療建議.對于體虛可以采取食補;可以多吃些在冬季應吃性溫熱御寒并補益的食物,如羊肉,狗肉,甲魚,麻雀,蝦,鴿,鵪鶉,海參,枸杞,韭菜,胡桃,糯米等.

健康指導：堿性食物（水果、蔬菜）。疲勞是由環境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)。咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。高蛋白食物（豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等）。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。

健康指導：富含維生素的食物也有助于緩解視疲勞，它們具有較強的抗氧化作用，可改善血液循環，增強肌肉代謝，增強眼肌的調節能力，從而減輕視疲勞。蛋白質是細胞的主要組成成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，食用高蛋白質食物有助于恢復精力和體力，增強眼部的調節能力，減輕視疲勞。還有就是一些堿性物質