保持積極樂觀的情緒平時要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，因為愉悅的心情有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶頗有裨益。合理飲食可以增強記憶,多進食一些含有膽堿的食物，補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續(xù)腦細胞老化。

你好、提高記憶力保持良好的情緒，對新事物要保持濃厚的興趣，保證充足睡眠。特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，建議、而多吃維生素、多吃蔬菜水果，豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。喝一杯咖啡短時間內使大腦興奮，提高記憶力。少量飲酒。

您好、根據你說的是神經衰弱癥的表現，具體什么病癥是需要專家診斷才能確定，短暫出現并無大礙，長時間出現已經是一種病癥表現，我們希望您采用中醫(yī)綜合療法來治療，我們主要采用中藥、針灸以及現代心理療法來治療的，希望可以幫助您