午睡既不是懶的標志,也與豐盛的佳肴無必然的聯系.人在下午的頭幾個小時容易進入半睡眠狀態.午睡后,大腦更好用,更靈活,反應更快,精力更旺盛,情緒更高.把午睡變成習慣.但對那些每天不午睡的人來說,午睡不可取,因為會影響晚上睡眠.午睡是緩解緊張的辦法,它有效地幫助人們保持心理平穩,特別是對那些每天工作緊張的人.根據卡鐵爾大夫的理論,日常活動能使人分泌出產生細胞衰老的氧化物.因此,午睡時人可得到更好的保養,緊張也得以緩解.飯后睡覺有極好的治療特性,幫助消化,并預防心肌梗塞.如午睡時間太長,那會適得其反.為使午睡對人體有益,而不影響晚上睡眠,應午睡30至60分鐘為宜.盡管如此,午睡對經常失眠者不可取.因為午睡后晚上就更睡不著.有兩種人特別需要午睡,一種是很晚上床睡覺的人,另一種是早睡早起的人.祝您身體健康,每天都有個好心情.

1不是不午睡就不好這要根據個人而定疲憊就休息么睡不著是你還沒有養成午睡的習慣介紹你一個快速入睡的方法感覺呼吸像春風先融化大腳趾然后是其他腳趾接著腳小腿大腿逐漸融化如還未睡在從頭做2休息還可以有其他的方法例如看看喜歡的書籍聽聽舒緩的音樂3O(∩_∩)O~想睡得快數綿羊邊數綿羊邊想象一群一群的綿羊很管用的

您好!大概是有點上火了.建議吃一點瀉火的藥.

最好是半小時到一個小時是最好，的，超過這個時間，人的頭就會昏沉反而不好，如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。明白了，要是你的時間不夠，那怕是15分釧，也會讓你在下午的工作效率提高5。6成，所以還是要多休息，半小時可以讓你達到早上班時的8。9成，上班族為下午的工作“補充能量”，退休族則養養精神。

你好,根據你的情況看,睡不睡午覺跟個人習慣有關.每個人的體質不一樣,所以有的精力旺盛就不需要睡午覺,有時只需要趴在桌子上一會就可以,也跟一個人的生活習慣有關,從小如果沒有睡午覺的習慣,可能也會不睡午覺.睡午覺總的來說,對人的身體是有好處的,可以緩解一下疲勞,讓精力更充沛.對人的皮膚也有好處.在某些資料上也看過,好像可以延長壽命,對于這個現在還不太清楚.根據你個人的情況,如果自己不睡午覺,精力很充沛,沒必要去在意去不去睡午覺的,沒必要考慮太多,為自己增加煩惱.