你好，人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。以上是對“身高矮小，才164CM，18歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，就您的描述來看，您的這種情況并不屬于矮小癥，而就您的年齡來看，您應(yīng)該還可以繼續(xù)增高，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣對身高的增長很有好處，您好，建議您日常飲食注意營養(yǎng)均衡，不挑食，適量多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)和維生素的食物，比如瘦肉，魚類，豆制品，牛奶，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等，多運動，不熬夜，希望我的回答能幫到您。

你好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

你好，根據(jù)你情況，我建議你首先去醫(yī)院做一個關(guān)節(jié)x片，以便了解骨骺是否閉合。如果閉合，就沒有長高的可能。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射生長激素，但要注意的是，注射激素一定要掌握好時機，過早的話，反而會起到反作用。

身高決定因素有很多的1、身高決定因素有很多的2、根據(jù)你情況，18歲女，164CM；首先你不是身材矮小的，在正常水平；同時父母身高、營養(yǎng)條件、運動鍛煉等都影響身高發(fā)育；