你好，一般多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪，養成良好的習慣，需要注意定期檢查好

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習慣和缺乏運動的原因注意飲食，少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜。減肥最重要的是運動，要加強鍛煉，這樣才會有幫助的

就是需要控制飲食和適當鍛煉減少蛋白質和高熱量的食物攝入，也是可以采取按摩針灸埋線等方法治療的。口服中藥治療的方法治療就可以

健康指導：其實減肥不能少吃，而且還有吃到飽。很多人以為減肥是少吃多運動，其實這是片面的，減肥的朋友先得意識到肥胖其實是我們不良生活方式引起的，是我們吃多了，吃錯了，運動少了導致身體代謝出了問題。有些人即便吃的很少也長肉是因為身體一吃東西就把熱量存起來而沒有被身體的組織細胞利用，轉化為精力體力免疫力，結果胖子身體也是越來越差，越來越沒精神。所以這樣就會知道任何的藥物、針灸、代餐產品都沒有解決這個問題，所以最終都會引起反彈，只有把飲食結構作重大調整才能從根本上解決肥胖的難題。這樣我們需要禁止飲食中一切的加工食品，比如說面包、餅干、可樂等含糖飲料、薯片、蛋糕、糖果等等有包裝的食品，另外一日三餐中的白米飯也是相當害人的，要減少米飯、面條、饅頭的攝入，多用粗糧替換，至于蔬菜必不可少，水果適量吃著當零食，最后肉類也是減肥過程中一定要吃的，選擇瘦的雞鴨鵝、魚蝦蟹就可以了，少吃豬肉和羊肉。