應該是更年期造成的，建議您服用逍遙丸和坤寶丸來調理，平時應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。

合理調整自己的心情，不要總是把一些事放在心上。

你好，你可能是步入了更年期，或者是更年期的前兆。你好，你應注意以下的內容，也許對你會有幫助。要保持樂觀，愉快的情緒積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。注意飲食營養對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等;月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物。平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用;身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。要注意修飾打扮良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。要加強身體鍛煉在這里向您推薦幾種活動項目。一是跳繩，人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也需充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而更增加腦細胞的活力，以提高思維和想像能力。二是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑郁。在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。更年期吃什么好更年期婦女出現肝腎陰虛、內熱偏旺的綜合征候群時，還宜服食芝麻、首烏、海參、鰻鱺、蛙肉、龜肉、豬腎、豬心、蜂王漿、西洋參、沙參、當歸、藕、食用菌、各種河魚新鮮蔬菜水果等。若兼有肝熱偏重者，還宜吃些菊花腦、芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、蕃茄、菠菜、胡蘿卜、菊花、決明子等。希望你能盡量的去調整自己的心情，每個女性都會有這個階段，但希望你通過自己的調整可以減少你不好的心情。

你好，這種情況考慮與肝郁，肝氣不疏等問題有關。春天屬于肝木，對于肝氣素來不怎么舒暢和肝病患者的人很容易出現肝郁等問題，建議多散散心，多運動一下，聽聽輕音樂，實在不行建議看中醫吃中藥調理一下。

你好，這是自己的一個情緒的原因，自己要注意控制調節一些就會好的。自己可以放松一些，先喝杯溫開水，讓自己冷靜下來，會好很多的。1.可以找自己的友友聊聊，將自己的一些煩心事說出來，會緩解很多的；2.多出去走走，呼吸一些新鮮的空氣，換一個環境，心情會好很多的；3.生活中注意多吃一些水果，是可以調節心情的哦