手腳冰涼、經量少、脫發、失眠多夢、心慌這些癥狀可能是由多種因素引起的，如氣血不足、內分泌失調、精神壓力大、營養不良、身體疾病等。 1.氣血不足：氣血不足時，身體血液循環不暢，可能導致手腳冰涼、經量少等。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，會影響月經和頭發的健康。要保持規律作息，避免熬夜。 3.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮，易引發失眠多夢、心慌等。需學會放松，如進行瑜伽、冥想。 4.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如鐵、鋅等，可能導致脫發和身體不適。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.身體疾病：如甲狀腺功能減退等疾病也可能有這些表現。需就醫檢查，明確診斷。 出現這些癥狀不要過于緊張，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，要及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，這種情況一般是由于血虛而引起的，一般是由于缺鐵而導致的氣血兩虛，這種情況要通過補充鐵劑而調理。建議您每天早晚喝一杯紅糖水，可以起到很好的治療作用，可以防止手腳冰涼等情況的發生。

根據你所說的情況，應該是腎虛，主要是免疫能力降低。宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨的食品平時合理膳食，注意休息，忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣食品。應當加強身體鍛煉，經常進行腰部活動。平素需要常吃一些補腎食品。

根據你的描述，考慮是腎陰虛引起的癥狀。建議到中醫科就診，可以服用六味地黃丸，二至丸等滋補腎陰的藥物。

考慮是存在心腎不交的情況，可以每天吃葡萄干，其含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。同時建議吃天王補心丹試試。