心情郁悶、焦慮且自卑迷茫時間較久，可能與心理壓力、性格因素、社交障礙、認知偏差、神經遞質失衡等有關。 1.心理壓力：工作和生活中的各種壓力可能導致情緒問題。長期處于高壓狀態，容易使人產生焦慮、抑郁等不良情緒。 2.性格因素：內向、敏感、自卑的性格，在面對人際交往和工作挑戰時，可能更容易出現情緒困擾。 3.社交障礙：害怕與同事交流，擔心被議論，可能存在社交恐懼或社交焦慮障礙。 4.認知偏差：對自己和他人的評價不夠客觀，過度在意他人看法，導致自我否定和焦慮。 5.神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡，也可能影響情緒。 總之，出現這樣的情況需要重視，建議及時尋求專業幫助，如心理咨詢或精神科治療。可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。同時，自身也要積極調整心態，多參加社交活動，增強自信心。

您為什么會心情郁悶超過三年？是不是你對自己的現狀不滿？或者是一種無法控制，不知道什么原因引起的？有時間，建議您還是及時診斷一下，我們主要就是采用中醫治療的，希望可以幫助您

你好，考慮脾腎陽虛的話，可以看中醫辨證施治調理可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，建議藥物可以服用金匱腎氣丸和補中益氣丸進行調理

考慮抑郁癥，建議到專科醫院就診治療。