你好，建議你平常飲食要低鹽低脂，多吃點(diǎn)水果蔬菜含纖維高的食品，不要喝酒，沒事多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。希望我的回答對(duì)你夠能有所幫助。

你好，膳食中應(yīng)有適量動(dòng)物蛋白質(zhì)(如蛋清、瘦肉、魚、禽肉、去脂牛奶)和豆類蛋白質(zhì)(如黃豆、黑豆、赤豆、豆芽、綠豆芽)及各類豆制品。

對(duì)于動(dòng)脈硬化食譜的問題你一定要重視，你提到動(dòng)脈硬化食譜為你解答如下。一般不用服用任何藥物，也不用輔助以其他治療手段。患者需要做的就是，平時(shí)飲食中注意盡量少攝入高熱量、高脂肪、高膽固醇類的食品；多吃蔬菜、水果；戒煙限酒，勿暴飲暴食；保持愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)等。一般認(rèn)為這些方法在一定程度上能延緩老年眼底動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。如果同時(shí)患有高血壓、高血脂和糖尿病等，可加快老年性眼底動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，所以，患有高血壓、高血脂和糖尿病的病人要積極治療，以免引起嚴(yán)重的眼部病變而失明。值得注意的是，老年性眼底動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一個(gè)典型“信號(hào)”，患有老年性眼底動(dòng)脈硬化的人，全身動(dòng)脈血管多有硬化。但是，反過來身體部分大動(dòng)脈血管硬化的患者，不一定有老年性眼底動(dòng)脈硬化。因此，前者需要進(jìn)一步檢查，以查明全身其他部位的動(dòng)脈硬化情況。