你好，根據你描述的情況看懷孕后前三個月沒有太大必要補充很多營養的，因為現在胚胎還比較小不需要太多營養。等到三個月后就需要補充營養了，這個時候胎兒發育比較快，肉類的及水果和堅果類的都需要。希望對你有幫助，祝你健康幸福

魚,蘋果,瓜子米飯最好有粗糧搭配,這樣營養才會更均衡除正常的一日三餐（菜多樣化）水果多吃點，沒事多堡點湯喝，根據自己的腸胃，少食多餐。

您好，在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如蘆筍、鱷梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、強化早餐麥片、橘子、菠菜和全麥面包等。另外還有一些孕婦忌吃的，如容易流產食物：1、螃蟹2、甲魚3、薏米5、馬齒莧6、菠菜6、巧克力和山楂等，都容易導致意外流產

您好，可少食多餐、多喝水、多吃些富含纖維素和維生素B1的食物。包括牛奶、雞蛋、禽類、魚肉、菠菜、獼猴桃、精細糧與粗雜糧搭配食用等。

懷孕時從末次月經來潮的第一天算起一共280天孕婦的飲食營養，不同時期有不同的要求，妊娠初期，胎兒生長較慢，所需營養較少，到妊娠晚期，胎兒生長較快，所需營養較多。妊娠早期因反應胃口不佳，甚至惡心嘔吐，這時的飲食則以清淡少油膩等好，多吃稀軟易消化的食物，多食新鮮蔬菜水果，并且以適合孕婦胃口的食物可以減輕妊娠反應。妊娠中，晚期的飲食則以加強營養為主。以上是對“懷孕后吃啥能補充全面營養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！