產后嚴重脫發可能由激素變化、營養缺乏、精神壓力、護理不當、疾病影響等多種因素導致。 1.激素變化：產后體內激素水平波動，雌激素減少，會引起頭發大量脫落。這是產后脫發常見且暫時的生理現象，通常會在產后 6 個月左右逐漸恢復。 2.營養缺乏：產后身體虛弱，若營養攝入不足，如缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等，頭發的生長會受到影響。建議多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 3.精神壓力：照顧新生兒的勞累、產后生活的變化等帶來的精神壓力，可能導致脫發。應盡量保證充足睡眠，適當放松心情，如聽音樂、散步等。 4.護理不當：頻繁燙染頭發、使用刺激性洗發水、梳頭時用力拉扯等不當護理方式，也會加重脫發。應選擇溫和的洗發水，輕柔梳理頭發。 5.疾病影響：如果患有脂溢性皮炎、貧血等疾病，也可能導致脫發。此時需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。如脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗劑，貧血則需補充鐵劑等。 產后脫發多數是暫時的，不必過于焦慮。但如果脫發持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

你好，脫發的原因有很多，可以去醫院檢查，也與自己的日常生活習慣有關系，要保證充足的睡眠。規律作息，加強鍛煉，多吃蔬菜水果，補充蛋白質，可以吃些補腎的食物。