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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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跑步。做俯臥撐，仰臥起坐，打籃球仰臥起坐很有用的，跑步，必須堅持，希望我的回答對您有幫助
2016-01-07 04:08
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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復武撐，仰臥起坐，可以鍛煉肱二頭肌和腹直肌。復武撐，仰臥起坐，可以鍛煉肱二頭肌和腹直肌。
2016-01-07 02:07
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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健康指導：本來就不需要用健身器材，一塊空地、一塊毯子即可隨時隨地的做卷腹。如果你是單純練習腹肌，每天做卷腹即可，如果你現在已經有基礎腹肌，可以進行負重卷腹，而且腹部是全身肌肉中比較容易恢復的，每天都要堅持鍛煉。希望對你有幫助。
2016-01-06 18:38
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