中醫認為,任何事物都分為陰陽兩個方面,人的腎也有腎陰和腎陽之分,腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽虛造成的,所以,補腎要查明原因,分型而補.　　提示：腎陰虛的臨床表現：1.腰酸腿軟.2.口干,煩躁.3.手心發熱.4.愛出汗.　　由腎陰虛導致性功能障礙的男性,平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物,另外食補也是很好的辦法,例如,用桑葚子,枸杞煮粥,也有不錯的效果.　　腎陽虛首先會出現腰痛,因為腰為腎之府,這種痛一般會有冷的感覺.病人痛的同時,覺得腰里面發涼,這是腎陽虛的一個典型表現.另外,它擴展到全身,會出現全身也怕冷.因為腎陽是一身陽氣的根本,如果根虛弱了,整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降.　　提示：腎陽虛的臨床表現：1.腰痛而且發涼.2.手腳冰涼,尿頻.　　腎陽虛的人適合吃的食物有海產品,韭菜籽.補腎可以選用金匱腎氣丸,五子衍宗丸等.　　腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物,等于是火上澆油,病人熱性就更大了.反過來說,假如病人腎陽虛,怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了.

簡言之：加衣即解為陰虛；加衣不解為陽虛.

腎虛腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇勞更甚,常反復發作.如偏腎陽虛者,則伴有面色發白,手足不濕,舌質淡,脈沉細;腎陰偏虛者,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅,脈細數.腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果.一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量.制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用.每日1次.2、茴香燉煮腎：取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量.制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內.用白線縫合剖口后,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用.此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛.3、杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克.制法：將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛.腎虛宜食物品腎虛者宜吃下列食物.芝麻甘平，有補肝腎、潤5臟的作用.如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也.”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之.粟米又稱谷子、稞子.能補益腎氣.《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣.”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損.”豇豆

經過一夜的腎臟代謝,尿色發黃是比較正常的,沒什么大不了.這說明你白天喝水太少,或者是吃油炸/炒制食物/煙酒等攝入太多,造成上火,尿色發黃是上火的體現之一.如果尿色一直都很黃,自己覺得疲乏無力,食欲不振等,就需要及時到醫院檢查了.建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.