健康指導：您好，山楂荷葉薏米仁粥需要新鮮荷葉，最好不要用干荷葉以免味道發澀；您先需要將山楂和荷葉洗干凈，山楂切片去籽，荷葉切成小塊，大小按照您的洗好；薏米仁淘洗干凈，最好可以提前侵泡3-4個小時；然后將這三者一同下鍋加水適量，然后大火燒開，小火在煲半個小時即可，最后出鍋的時候如果怕澀口可以將荷葉挑出來在加入少許冰糖即可。

你的問題應該注意合理的多運動一下，保證睡眠合理的節食，調整月經讓氣血通暢自然會減肥的這樣的問題應該注意山楂、荷葉、薏米仁是可以有一定的利濕健脾的作用，但是應該注意腸胃虛寒，宮寒月經推遲的應該少用

健康指導：您好！根據您的描述考慮分析山楂荷葉薏米仁煮粥的功效：可以調理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質。適合胃腸負擔過重，或想減肥人士飲用。做法：1將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤；2將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘；3放入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用。

健康指導：做薏米粥時，放入山楂和荷葉，荷葉有利濕健脾的功效，在一定程度上可以幫助您減肥。但是山楂、荷葉都屬于比較寒的食材，不適合腸胃虛寒的人，建議您多運動，少吃脂肪含量高以及熱量高的食物，如;蛋糕、薯片等，合理飲食。

健康指導：建議可以先用山楂和荷葉用紗布包裹后和薏米摻一起煮粥，一般熬制薏米開花即可，但是應當注意按照此法減肥期間，注意攝入其他如蔬果，蛋奶肉類食物，均衡膳食，防止營養素缺乏帶來其他嚴重疾病，并且注意合理運動，減肥一味靠節食效果是不好的。