高考前體檢發現轉氨酶升高，有輕度脂肪肝，運動受限，需綜合考慮多種因素進行治療和調理，包括病因查找、生活方式調整、藥物治療、定期復查、運動恢復時機等。 1. 病因查找：進一步排查其他可能導致轉氨酶升高的原因，如自身免疫性肝病、酒精性肝病等。 2. 生活方式調整：控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。保證充足睡眠，避免熬夜。 3. 藥物治療：可使用水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片、雙環醇片等護肝降酶藥物，但需遵醫囑。 4. 定期復查：每隔一段時間復查肝功能，監測轉氨酶變化，了解治療效果。 5. 運動恢復時機：在轉氨酶恢復正常后，逐漸增加運動量。開始時選擇低強度、短時間的運動，如散步、慢跑等，避免劇烈運動。 總之，對于轉氨酶升高的情況，要重視但不必過度緊張。遵循醫生的建議，積極治療和調整生活方式，待轉氨酶恢復正常后，再科學合理地進行運動鍛煉。

這位朋友您好：這個必須在把轉氨酶降低后在考慮運動是最好的。以免加重肝臟的負擔。