你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

可以的。不要刻意的減肥多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式，

你好，像是你說的這個中藥，可以起到減肥的作用的另外像是你這種情況你這個建議還是少吃多動的

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

您好，根據您的描述，健康的減肥是要適當運動和控制飲食，堅持下去就會瘦下來。您現在運動做到了，再注意減少食量，不要吃零食等容易長胖的東西，一直堅持下去就會瘦的。以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！