要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

你好，長高與遺傳有關系，但也不是百分之百有關，你現在多大年齡了，如果青春期的話請不要緊張，每個人發育有早有晚長身體需要足夠的營養，鍛煉身體也非常重要，做做引體向上，使身體有個拉伸，不要偏食。

咨詢可以長高的方法，期望長高一般情況，多運動鍛煉效果特別好，長期堅持，加上均衡營養的飲食，多吃豆腐和海帶，有時可以突破遺傳影響，再就是如果您換一個水土環境也會長高以上是對“怎樣才能快速增高?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！