左踝距骨外側緣挫傷且韌帶損傷，恢復時間因人而異，取決于損傷程度、治療方法、個人體質、康復訓練和日常護理等。治療通常包括休息、冷敷、包扎固定、藥物治療和康復訓練。 1. 損傷程度：輕度損傷恢復較快，可能 2 - 4 周；中度損傷需 4 - 6 周；重度損傷可能要 6 周以上。 2. 治療方法：受傷后立即休息，避免負重。72 小時內冷敷減輕腫脹和疼痛。使用彈性繃帶包扎固定。藥物方面，可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛，口服三七傷藥片、跌打丸等活血化瘀。 3. 個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 4. 康復訓練：病情穩定后進行適度的康復訓練，如踝關節屈伸、旋轉練習，增強肌肉力量和關節靈活性。 5. 日常護理：抬高患肢促進血液回流，保持傷處清潔，避免感染。飲食上增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。 總之，左踝距骨外側緣挫傷韌帶損傷需要綜合治療和護理，定期復查，遵循醫生建議，以促進早日康復。

你好，需要拍片檢查是不是有骨折的存在。如果單純軟組織損傷可以理療局部熱療烤電增加局部血循環，促使炎癥及腫脹消退，疼痛減輕，并以增強藥物對局部的作用。注意不能受涼和勞累，最好遵醫囑治療

你好：據你的描述外踝關節骨軟骨損傷及外踝韌帶損傷需要靜養3個月以上才能夠恢復好的建議不要做劇烈運動最好使用彈力繃帶固定來促進韌帶的修復局部應用活血化瘀藥物

你好：據你的描述外踝關節骨軟骨損傷及外踝韌帶損傷，需要靜養3個月以上才能夠恢復好的。建議不要做劇烈運動，最好使用彈力繃帶固定來促進韌帶的修復，局部應用活血化瘀藥物。