十幾歲小孩長身體，需注重飲食、運動、睡眠、脾胃調(diào)理和良好習慣等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：營養(yǎng)均衡，食物多樣，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、果蔬、蛋奶等。
2.運動：選擇適合的運動，如跑步、跳高、籃球等，促進骨骼發(fā)育。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，每天睡足8-10小時。
4.脾胃調(diào)理：多吃健脾養(yǎng)胃食物，如山藥、山楂、薏米等，增強消化吸收。
5.良好習慣：規(guī)律作息，不熬夜，減少電子產(chǎn)品使用，保持心情愉悅。
總之，通過多方面的努力，能幫助十幾歲小孩更好地長身體。

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

健康指導(dǎo)：孩子的身體生長發(fā)育比較緩慢的話在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物多進行一些跳高摸高打籃球等體育鍛煉。

您好，胸部的發(fā)育是需要體內(nèi)雌激素的支持，瘦小的人雌激素是比較低的。您好，建議您可以多吃些大豆類食品，這些含天然的大豆異黃酮，也是雌激素的一種。祝您健康

人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的瘦人,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

如果想增高，注意均衡營養(yǎng)，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質(zhì)，還要多做些鍛煉要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平常還要多做些跳高，跳遠，仰臥起坐等通過對骨關(guān)節(jié)的刺激來加快骨骼生長的運動