健康指導(dǎo)：對(duì)于您的年齡來(lái)說，您的運(yùn)動(dòng)量還是很適合您的，建議您平時(shí)注意多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)身體素質(zhì)，其次建議您注意多食用雞蛋牛奶，豆腐等含鈣豐富的食物，對(duì)于您現(xiàn)在的年齡是非常適合的

你好，過度的勞累或者運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)少，加上受涼等情況都會(huì)造成現(xiàn)在的情況，所以要注意保暖，避免受涼，平運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，不可以過于勞累或者疲勞進(jìn)行打球，多注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，可以帶護(hù)膝等進(jìn)行防護(hù)。建議上述癥狀治療后，如果一直還是不緩解，可以到就近的正規(guī)醫(yī)院骨外科進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，希望我的回答能幫助你！

你現(xiàn)在的情況，主要考慮運(yùn)動(dòng)過度所導(dǎo)致的，休息一下，多喝點(diǎn)水就可以了醫(yī)生詢問：