失眠主要是由于白天工作和生活的壓力過大、精神過度緊張以至于晚上無法安心入睡，是人體自身的一種主觀體驗。你可以根據自己的具體情況進行自我調節。建議您按照如下要求進行治療：　　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射；　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；

精神分裂是精神疾病中對人體危害較大的疾病，多起病于青壯年時期，該病的發作使得患者不能享受正常的生活、工作和學習，使得患者痛苦不堪，所以對于精神分裂要做到早發現、早治療，以此來減輕患者的痛苦。您好，根據你的描述來看，這種情況要注意應該到正規醫院的精神科進行診治，在有經驗經治醫師的親自診斷下確定具體的治療措施，心理疏導也是要采取的。祝患者早日康復。